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這4種蔬菜,是出汗後的「身體修復劑」!尤其第2個,是夏季最佳養生菜

大王 2019-08-06 檢舉


為了不被人說「胖人才愛出汗」,小編嘴硬道:你看我說熱҈了嘛?我真的沒出҈汗҈!

額,這麼說估計也沒人信,小編還是大方承認吧:好҈熱҈!好҈熱҈!熱҈的҈我的҈字҈都҈出҈汗҈了҈ !

說實話,提到出汗,很多人都覺得是正常現象。但今天,小編要和大家說點不一樣的~


出汗過多,大病小痛一起來

出汗是人體進行體溫調節的正常生理活動,它能排出體內新陳代謝的廢物。

但如果沒有運動、不受外界溫度、衣物影響,無緣無故出汗過多,則要考慮是否是身體出了問題。


當然,無論身體出問題與否,出汗過多都會帶來很多不良影響,例如:

汗多時進出空調房,容易一冷一熱,導致著涼感冒;

中醫講「汗血同源」,汗為心之液,而心主血。 出汗過多,會耗氣、傷及津液而損及心血。

久而久之,會使人食欲下降、精神不振、抵抗力低下、體質虛弱,從而使各類邪氣更易入侵人體而多病;

從營養學角度看,出汗過多, 會致使體內電解質及微量元素(如鉀、鈉等)紊亂和流失。

尤其是鉀離子的流失,可能會導致低血鉀現象,使人出現倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等不適;

無論是從中醫角度,還是營養學角度,出汗過多導致的體虛,反過來會進一步加劇多汗的情況,形成惡性循環;

體弱多病者如果出汗過多,可能 導致虛脫、脫水,甚至腦供血不足而昏厥;

如果年老體弱者出汗過多,可能會導致血容量不足、血液流速減慢、血液黏稠,從而 更易發生腦梗死或心肌梗死。

看到這些出汗過多的危害,大家是不是嚇一跳?

其實,大家不必過於擔心。如果是疾病導致的出汗過多,對症下藥即可。

如果是單純的出汗過多,除了儘量少做會導致大汗淋漓的事以外,出汗後做好營養補給,不失為一種較好的彌補辦法!

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來源:mp.weixin.qq.com
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